감정관리1 자기 이해의 힘: 당신을 변화시키는 내면 탐험 - 자기 이해란 무엇인가 자기 이해는 자신에 대한 깊은 통찰과 인식을 의미한다. 이는 단순히 자신의 감정이나 생각을 아는 것을 넘어, 자신이 왜 그런 감정을 느끼고 왜 그런 선택을 하는지를 이해하는 과정이다. 자기 이해는 개인의 행동 방식, 가치관, 정체성을 탐색하는 것을 포함한다. 이 과정에서 우리는 스스로를 더 잘 알게 되고, 그에 따라 더 나은 결정을 내릴 수 있는 능력을 기르게 된다.자기 이해의 첫 단계는 자신에게 솔직해지는 것이다. 많은 사람들이 자신 속에 숨겨진 두려움이나 불안을 외면하려 한다. 그러나 이러한 감정을 인정하는 것이 중요하다. 방어적인 태도를 버리고 자신의 진짜 감정을 마주할 때, 비로소 자기 이해의 문이 열리게 된다.두 번째로 중요한 것은 반성이다. 일상적인 경험이나 사건에 .. 2025. 1. 27. 이전 1 다음